„Bewegung ist das Tor zum Leben.“
- Dr. Paul Dennison -
Brain Gym® Balance
Brain Gym® - Was ist das?
Brain Gym, was übersetzt „Gehirngymnastik“ bedeutet, fördert die grundlegenden Voraussetzungen für erfolgreiches Lernen. Diese Methode wurde von Dr. Paul E. Dennison, einem Pädagogen, entwickelt und bildet das zentrale Element der Edu-Kinestetik (Edu-K). Sie kombiniert Aspekte aus Angewandter Kinesiologie, Pädagogik, Neurophysiologie, Lernpsychologie und Gehirnforschung zu einem integrativen Ansatz.
Die Übungen von Brain Gym stellen eine effektive Möglichkeit dar, um Lern-, Konzentrations- und kognitive Fähigkeiten zu unterstützen. Sie bestehen aus leicht erlernbaren Bewegungen, die überkreuz ausgeführt werden und sowohl die motorischen als auch die sensorischen Bereiche der Hirnrinde in beiden Gehirnhälften aktivieren. Diese gezielten Bewegungen stimulieren das Gleichgewichtssystem des Körpers und tragen zur Förderung eines harmonischen Zustands bei.
Durch diese Methode wird das Denken und Verstehen erheblich erleichtert, wodurch Raum für neue Ideen und Lösungen entsteht. Die Grundlage von Brain Gym ist die Erkenntnis, dass Lernen durch Bewegung gefördert wird. Die einfachen Übungen mobilisieren das gesamte Körper-Geist-System und dienen dem Ziel, den Lernprozess sowie die Stressbewältigung zu unterstützen und zu optimieren.
Brain Gym® Balance –
Eine fundierte Methode zur Förderung von Körper und Geist
Die Brain Gym® Balance ist eine gezielte Übung innerhalb der Brain Gym®-Methode, die darauf abzielt, das Gleichgewicht zwischen den beiden Gehirnhälften zu fördern und die Integration von körperlichen und geistigen Prozessen zu unterstützen. Diese Methode basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen über die Funktionsweise des Gehirns und dessen Verbindung zu Bewegung.
Was passiert während einer Brain Gym® Balance?
Aktivierung der Gehirnhälften: Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sowohl die linke (analytische) als auch die rechte (kreative) Gehirnhälfte ansprechen. Dies geschieht durch spezifische Bewegungen, die die neuronale Kommunikation zwischen den Hemisphären stärken.
Körperliche Bewegung: Durch einfache, aber effektive Bewegungsabläufe wird der Körper mobilisiert. Diese Bewegungen helfen nicht nur, Verspannungen abzubauen, sondern fördern auch die Durchblutung und den Sauerstofffluss zum Gehirn.
Atemtechniken: Bewusste Atemübungen sind ein zentraler Bestandteil der Balance-Übungen. Sie tragen dazu bei, Stress abzubauen und den Geist zu klären, was wiederum die Konzentration verbessert.
Visualisierung und mentale Techniken: Oft werden auch Techniken zur mentalen Fokussierung eingesetzt, um positive Gedankenmuster zu etablieren und emotionale Blockaden zu lösen.
Vorteile der Brain Gym® Balance
Verbesserte Konzentration: Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die kognitive Leistungsfähigkeit steigert. Die Balance-Übungen helfen dabei, Ablenkungen zu minimieren und den Fokus auf Aufgaben zu erhöhen.
Erhöhte Lernfähigkeit: Durch die Aktivierung beider Gehirnhälften wird das Lernen effektiver gestaltet. Die Integration von Bewegung in den Lernprozess hat sich als förderlich für das Gedächtnis erwiesen.
Stressreduktion: Die Kombination aus Bewegung und Atemtechniken wirkt nachweislich stressreduzierend. Ein entspannter Geist ist besser in der Lage, Informationen aufzunehmen und kreativ zu denken.
Emotionale Stabilität: Die Übungen können helfen, emotionale Blockaden zu identifizieren und aufzulösen, was zu einem gesteigerten emotionalen Wohlbefinden führt.
Bessere Koordination und motorische Fähigkeiten: Regelmäßige Praxis verbessert nicht nur das Gleichgewicht, sondern auch die allgemeine motorische Geschicklichkeit – Fähigkeiten, die in vielen Lebensbereichen von Vorteil sind.
Insgesamt bietet die Brain Gym® Balance eine ganzheitliche Herangehensweise zur Förderung von körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit. Sie ist eine wertvolle Methode für Menschen jeden Alters – sei es im schulischen Kontext, im Berufsleben oder im Alltag – um das volle Potenzial von Körper und Geist auszuschöpfen!
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